Se libérer sur les sentiers: la randonnée pour s’émanciper avec Clémence Blot | Randonnée femme, Randonneuse, Conseils rando, Féminisme

Vous rêvez de marcher seule, de vous évader, mais vous bloquez sur l’orientation, la peur des patous ou la question de l’équipement ? Et si la rando devenait un terrain de liberté, sans injonctions, juste pour vous? Dans cet épisode, je reçois Clémence Blot . Illustratrice, randonneuse et co‑autrice avec Camille Chrétien du livre « Randonneuses, le guide – se libérer sur les sentiers en solo ou en groupe » . Avec ses dessins, Clémence rend accessibles des sujets concrets et parfois tabous pour que chaque femme puisse trouver sa place sur les chemins. Au programme: Comment une nuit au Taillefer a déclenché l’idée d’un guide engagé et participatif ? Quelles sont les peurs les plus fréquentes (agression, orientation, charge mentale) et comment les apprivoiser sans se mettre en danger ? En quoi la randonnée permet de reprendre confiance, de se réapproprier son corps et son temps ? Par où commencer pour progresser pas à pas, sans pression ni blessures ? Cycle, périnée, ménopause : quels impacts sur l’effort et la nutrition en rando ? Quel matériel privilégier pour un sac adapté à sa morphologie? Si vous vous demandez encore si le « dehors » est fait pour vous, cet épisode va vous apporter des repères, des témoignages et des clés pour oser en toute sécurité. 🔗 Liens Livre « Randonneuses, le guide » Compte Instagram de Clémence Compte Instagram du livre ⭐ Vous voulez soutenir le podcast ? Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout. Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader. 🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace! ➡️ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ 🎵 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 🔑 Mots clé pour cette épisode Randonnée au féminin, Émancipation féministe, Randonnée solo femme, Livre randonnée femmes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous rêvez de marcher seule, de vous évader, mais vous bloquez sur l’orientation, la peur des patous ou la question de l’équipement ? Et si la rando devenait un terrain de liberté, sans injonctions, juste pour vous? Dans cet épisode, je reçois Clémence Blot . Illustratrice, randonneuse et co‑autrice avec Camille Chrétien du livre « Randonneuses, le guide – se libérer sur les sentiers en solo ou en groupe » . Avec ses dessins, Clémence rend accessibles des sujets concrets et parfois tabous pour que chaque femme puisse trouver sa place sur les chemins. Au programme: Comment une nuit au Taillefer a déclenché l’idée d’un guide engagé et participatif ? Quelles sont les peurs les plus fréquentes (agression, orientation, charge mentale) et comment les apprivoiser sans se mettre en danger ? En quoi la randonnée permet de reprendre confiance, de se réapproprier son corps et son temps ? Par où commencer pour progresser pas à pas, sans pression ni blessures ? Cycle, périnée, ménopause : quels impacts sur l’effort et la nutrition en rando ? Quel matériel privilégier pour un sac adapté à sa morphologie? Si vous vous demandez encore si le « dehors » est fait pour vous, cet épisode va vous apporter des repères, des témoignages et des clés pour oser en toute sécurité. 🔗 Liens Livre « Randonneuses, le guide » Compte Instagram de Clémence Compte Instagram du livre ⭐ Vous voulez soutenir le podcast ? Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout. Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader. 🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace! ➡️ Suivez-nous: Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/ 🎵 Musique du générique: Titre: Running (ft Elske) Auteur: Jens East Source: https://soundcloud.com/jenseast Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 🔑 Mots clé pour cette épisode Randonnée au féminin, Émancipation féministe, Randonnée solo femme, Livre randonnée femmes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.