#477 Sebastien Scotto Di Fasano, il a arrêté le triathlon pour aller encore plus loin : 2 500 km en solo

Ultra-cyclisme, sommeil, famille : jusqu’où peut-on aller ? « Quand tu ne peux pas rouler plus vite, il faut rouler plus longtemps. » — Sébastien SCOTTO DI FASANO Dans cet épisode, on plonge dans le parcours hors norme de Sébastien SCOTTO DI FASANO . Ancien athlète de haut niveau en voile (double préparation olympique), il découvre le triathlon … avant de basculer dans une discipline encore plus radicale : l’ultra-cyclisme en autonomie totale. Ironman, Altriman, Embrunman … puis le déclic pendant le Covid : 1 000 km, 2 500 km, plusieurs jours sans sommeil, seul face à soi-même. On parle Race Across France, gestion du sommeil, nutrition en course, parentalité, couple, charge mentale, bigorexie, plafond de verre … et surtout comment structurer un projet sportif extrême sans exploser sa vie perso. 🏃‍♂️ Notre invité • Instagram : https://www.instagram.com/sebrunnride • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/s%C3%A9bastien-scotto-di-fasano • Strava : https://www.strava.com/athletes/15418056 Quelques punchlines à retenir • « En ultra, la nutrition parfaite n’existe pas : il faut choisir le moins pire. » • « Le vrai danger, ce n’est pas la distance, c’est le manque de récupération. » • « J’ai cru atteindre mon plafond de verre. En fait, je ne l’avais jamais vraiment testé. » • « Le sommeil n’est pas une faiblesse : c’est un levier de performance. » • « Sans le soutien de ma compagne, ce projet n’existerait pas. » Le conseil de Sébastien « Si tu veux aller loin, arrête de bricoler. Structure ton projet comme un vrai projet de performance. » 🤔 Et pour finir ? Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de long, de très long … et qui se demande encore si c’est “raisonnable”. PS : La transcription complète est disponible sur ⁠devenirtriathlete.com⁠ PPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

Ultra-cyclisme, sommeil, famille : jusqu’où peut-on aller ? « Quand tu ne peux pas rouler plus vite, il faut rouler plus longtemps. » — Sébastien SCOTTO DI FASANO Dans cet épisode, on plonge dans le parcours hors norme de Sébastien SCOTTO DI FASANO . Ancien athlète de haut niveau en voile (double préparation olympique), il découvre le triathlon … avant de basculer dans une discipline encore plus radicale : l’ultra-cyclisme en autonomie totale. Ironman, Altriman, Embrunman … puis le déclic pendant le Covid : 1 000 km, 2 500 km, plusieurs jours sans sommeil, seul face à soi-même. On parle Race Across France, gestion du sommeil, nutrition en course, parentalité, couple, charge mentale, bigorexie, plafond de verre … et surtout comment structurer un projet sportif extrême sans exploser sa vie perso. 🏃‍♂️ Notre invité • Instagram : https://www.instagram.com/sebrunnride • LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/s%C3%A9bastien-scotto-di-fasano • Strava : https://www.strava.com/athletes/15418056 Quelques punchlines à retenir • « En ultra, la nutrition parfaite n’existe pas : il faut choisir le moins pire. » • « Le vrai danger, ce n’est pas la distance, c’est le manque de récupération. » • « J’ai cru atteindre mon plafond de verre. En fait, je ne l’avais jamais vraiment testé. » • « Le sommeil n’est pas une faiblesse : c’est un levier de performance. » • « Sans le soutien de ma compagne, ce projet n’existerait pas. » Le conseil de Sébastien « Si tu veux aller loin, arrête de bricoler. Structure ton projet comme un vrai projet de performance. » 🤔 Et pour finir ? Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de long, de très long … et qui se demande encore si c’est “raisonnable”. PS : La transcription complète est disponible sur ⁠devenirtriathlete.com⁠ PPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri