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Emmanuel Gutierrez - Training Perf - gains marginaux : science ou bullshit ?

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Emmanuel Gutierrez de Training Perf, spécialiste de la biologie de performance me parle des gains marginaux dans les sports d'endurance. Gains marginaux : science ou bullshit ? Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Plus d'informations sur : bornepocast.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Julie Lafare & Eliette Chaput : qui sont les AfterUsTwins ?

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Julie Lafare et Eliette Chaput ont lancé le compte des AfterUsTwins quelques mois avant la fin de leur cursus universitaire aux Etats-Unis. Loin de se douter de l'ampleur qu'allait prendre leur binôme sur les réseaux sociaux, elles sont pourtant aujourd'hui en voie de professionnalisation de leur page, en mêlant deux choses qu'elles aiment : athlétisme et créativité. Qui sont les AfterUsTwins ? Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Plus d'informations sur : bornepocast.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cédric Debacq : le poids des réseaux sociaux

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Cédric Debacq s’est mis à courir il y a tout juste 2 ans. Dans cet épisode, il m’explique pourquoi il est devenu créateur de contenu running et comment il compte s’y prendre pour atteindre son objectif : faire l’UTMB en 2030. Cédric Debacq : le poids des réseaux sociaux, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Plus d'informations sur : bornepocast.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Leçon de 1500 mètres avec Romain Mornet, champion de France

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Romain Mornet est le champion de France en titre du 1500 mètres sur piste. Issu de la génération 97, il me parle dans cette vidéo, de la construction de sa carrière avec une éclosion tardive mais linéaire, et de tout ce qu'il met en place pour atteindre ses objectifs : briller aux championnats de France et décrocher son ticket pour les Jeux Olympiques de Los Angeles en 2028. Un athlète lucide, passionné et sympa. Leçon de 1500 m avec Romain Mornet, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Emmanuel Roudolff-Levisse : 59'23 au semi de Valence

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Le 25 octobre 2026, Emmanuelle Roudolff-Lévisse a terminé 11ème du semi-marathon de Valence en 59'23, à 10 secondes du record de France de Julien Wanders. Episode enregistré deux heures et demi après l'arrivée. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Baptiste Massot : retrouver le haut niveau après un burn-out sportif

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Plus jeune, Baptiste Massot a connu le haut niveau en triathlon. Sélectionné en Équipe de France, il a été sparring partner de Cassandre Beaugrand et Léonie Périault à Montpellier, puis il a décidé de tout arrêter. Du jour au lendemain. Lassé des contraintes du très haut niveau. Il reprendra goût à la course à pied grâce un ultra-trail proche de chez lui, et trouvera du sens dans un sport moins calibré, et pratiqué en montagne. Du plaisir renaîtra l’esprit de compétition qui l’emmènera, en trail cette fois, au haut niveau qu’il a fui quelques années plus tôt. Baptiste Massot : retrouver le haut niveau après un burn-out sportif, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment bien manger quand on s'entraîne beaucoup ? Avec Amandine Blachon

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Dans cette vidéo, Amandine Blachon, diététicienne à Lyon spécialisée dans les sports d'endurance nous explique comment bien manger pendant une grosse période d'entraînement. Nous parlons également de caféine et de poids de performance. Comment bien manger quand on s'entraîne beaucoup ? Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jeanne Garreau : success story

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Je ne connaissais rien de l'histoire de Jeanne Garreau. Une vie en dents de scie, marquée par des fêtes étudiantes, de l'anorexie mentale, des fractures de fatigue, mais plus récemment par des victoires sur des grosses courses. Je vous laisse découvrir sa progression fulgurante, sa success story. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le double seuil pour tous

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L'entrainement au double seuil est-il adapté aux amateurs ? Si oui, comment ? Léo Foratier, entraineur RUNNING PEP'S nous aide à y voir plus clair. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Changer son rapport à la compétition avec Anne Fourié, coach mentale

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Anne Fourié a été la coach mentale de Baptiste Chassagne pendant 4 ans. Entre autres. Aujourd'hui elle accompagne des athlètes demi-fondeurs comme ultra-traileurs, mais aussi des chefs cuisiniers, des chirurgiens, des créateurs de contenu et des capitaines d'industrie. Dans cet épisode, l'autrice de ARRÊTEZ de vous fixer des OBJECTIFS, m'a ouvert l'esprit sur une façon différente d'aborder les courses. Une discussion hyper enrichissante, surtout pour ceux qui pensent qu'elle ne l'est pas. Changer son rapport la compétition avec Anne Fourié, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Baptiste Jard : pas pour l'argent

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Vendredi 9 octobre, aux abords du bowl de la Guillotière, j'ai discuté avec Baptiste Jard, un athlète du DMA bien connu dans le monde de l'athlétisme. Bien connu mais peu reconnu par les acteurs économiques de ce sport. Lui qui depuis deux ans espérait vivre de l'athlétisme, semble à la fois un peu étonné que ce ne soit pas le cas, mais aussi relativement indifférent à cela puisque ce qui le stimule, ce n'est ni l'argent, ni la reconnaissance, mais la performance et le dépassement de soi. Il m'explique tout ça dans cet épisode. Baptiste Jard : pas pour l'argent. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le lactate pour tous

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L’entraîneur Léo Foratier (RUNNING PEP’S) nous explique pourquoi et comment piloter son entraînement au lactate, qu’on soit professionnel ou amateur. Le lactate pour tous avec Léo Foratier, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La place des femmes dans le trail

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Pour inciter les femmes à oser se lancer sur des trails longs, les organisateurs de la Romagnatoise ont fait le choix de réserver plus du tiers des dossards aux femmes. Nous avons discuté avec Anne Hoarau , Sandy Paulet et Audrey Passot , trois traileuses performantes, de la place des femmes dans le trail, et des solutions qui pourraient leur permettre d'être plus nombreuses sur les lignes de départ. La Romagnatoise qui aura lieu les 30 et 31 janvier 2027 comporte entre autres, deux courses labellisées qui sont qualificatives pour les championnats de France de trail. La place des femmes dans le trail. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Noa Ohms - City Roads

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Local Legend de Montmartre, Noa Ohms n'est pas le seul ultra-traileur parisien, mais il probablement un des plus jeunes. Dans cette vidéo, il me raconte son histoire à travers plusieurs pays, et me parle de ses différentes passions qui l'ont mené de TikTok jusqu'au Piton des Neiges, sur l'île de la Réunion. Noa Ohms - Country Roads. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Diabète et course à pied avec l’un des créateurs de Capteur Protect et des athlètes de la Type 1 Running Team

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Lors de l'Ardèche Run 2026, une course sur route au profit de la recherche et la lutter contre le diabète, j'ai eu la chance de discuter avec Samir Thevenot, cofondateur de Capteur Protect, une marque française d'accessoires de maintien des capteurs de glycémie ; ainsi qu'avec Delphine Arduini et Benjamin Bascoul, respectivement créatrice et athlète au sein de la Type 1 Running Team. J'ai appris beaucoup de chose lors de cet entretien. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Liv Westphal : nouvelle carrière, même passion

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Liv Westphal, ancienne détentrice du record de France du 10 km route me parle de sa nouvelle vie en tant que manager des athlètes professionnels français et italiens, et revient sur sa riche carrière entre Valence en Espagne et Boston dans le Massachusetts. Liv Westphal : nouvelle carrière, même passion. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fer, vitamines, RED-S, virus, glucides : le Dr Thibault Lachard nous explique tout

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Le Dr Thibault Lachard, médecin du sport au CHU de Clermont-Ferrand et pour l'Equipe Cycliste Groupama-FDJ, me parle des biomarqueurs sanguins des sports d'endurance. Fer, vitamines, cortisol... Nous parlons également de fractures de fatigue, de RED-S, d'immunité, de vaccins, de la mononucléose, des glucides à l'effort, et des gels au lactate. Fer, vitamine, RED-S, virus, glucides : le Dr Thibault Lachard nous explique tout. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Imad El Goumri : l'art du rebond (après 3 fractures de fatigue en 18 mois)

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Imad El Goumri fait partie des pépites de la génération 2004. Après avoir impressionné les spécialistes d'athlétisme sur les cross en junior, il a subi 3 fractures de fatigue en moins de deux ans. Mais un lion ne meurt jamais, il dort. Et après chaque blessure, Imad a su rebondir et continuer d'impressionner. Aujourd'hui, il s'entraîne différemment de ses coéquipiers de l'INSEP pour essayer de contrer un destin fragile. Imad s'exprime avec spontanéité et lucidité. Tout ce que j'aime. Imad El Goumri : l'art du rebond. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Musique : Happy Day - Stockaudios Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les grandes aventures sportives servent-elles à autre chose qu’à flatter notre égo ?

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Ceux qui se lancent de grands défis sportifs le feraient-ils même sans que personne le sache ? Et seraient-ils prêts à les financer de leur poche ? Je me pose ces questions depuis longtemps, et je tente d’y répondre dans cet épisode. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aurélien Quinion : 2h59 au marathon... en marchant

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Aurélien Quinion, le meilleur marcheur français actuel me parle de son sport : la marche athlétique. Des particularités techniques et physiques d'une discipline trop peu connue en France. Nous n'avons pas eu le temps de discuter de sa vie à 100 à l'heure, mais nous avons bien parlé de son marathon à presque 15 km/h. Aurélien est, comme on me l'a décrit : un homme en or, et un marathonien en bronze ! Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Musique : Happy Day - Stockaudios Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Basile Astier : rookie de l'année

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Je ne connaissais rien de la trajectoire extraordinaire du jeune Basile Astier, et de sa progression fulgurante. Ce Brivadois de 18 ans, dont l'attitude cool semble cacher une ambition bien réelle est revenu pendant 1h50 sur 18 mois riches en émotions, et en titres. Un épisode à ne pas manquer, avec un athlète à suivre. Basile Astier : rookie de l'année, bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Julien Veysseyre : dans l'histoire !

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Plus le combat est dur, plus belle est la victoire. La course fut très dure, la réussite est magnifique, et Julien Veysseyre entre dans l'histoire. Dimanche 30 août 2026, il est devenu le premier athlète amputé à finir l'UTMB. Moins de 48 heures après son arrivée à Chamonix, c'est les paupières lourdes qu'il a répondu à mes questions sur sa préparation et sur le déroulé de la course. Les paupières lourdes et les yeux humides lorsqu'il parle de ses enfants qui lui donnent à Courmayeur, la force d'aller au bout de son rêve. Julien Veysseyre : dans l'histoire ! Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Musique : Happy Day - Stockaudios Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

UTMB 2026 : je fais le bilan de tous les athlètes passés dans Borne

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De mon oeil de profane, je vous propose d'analyser l'UTMB 2026 à travers les résultats des athlètes que j'ai interviewés dans Borne et qui ont participé à l'une des courses de la semaine. L'idée : revenir sur leurs performances, leurs choix et leur gestion de course, avec quelques chiffres, quelques enseignements... et évidemment une petite dose d'humour. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Musique : Happy Day - Stockaudios Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui est vraiment Maxime Lopes le créateur de Runwise ?

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Ça faisait longtemps qu'on essayait de trouver un moment pour enregistrer un podcast avec Maxime Lopes. Et avec le recul, je suis content que les choses aient fait que j'ai eu un peu plus de bouteille pour l'interviewer. Parce que Maxime est quelqu'un que j'admire et, objectivement, il est le meilleur YouTubeur français dans la catégorie "course à pied". Quelques mois auparavant, je n'aurais peut-être pas osé lui poser certaines questions que je lui ai posées le jeudi 13 août 2026. Dans cet épisode, nous ne ravivons pas l'éternel débat du volume contre la qualité, et nous n'abordons pas l'importance du double seuil en préparation marathon. Pendant plus d'1h38, nous avons parlé de psychologie, d'entreprenariat, de politique, des coulisses de son interview de Jakob Ingebrigtsen, mais aussi du rôle de Pauline, sa compagne et associée au sein de Runwise. Une discussion beaucoup plus personnelle que technique, pour essayer de comprendre qui se cache derrière le personnage et la réussite de Runwise. Qui est vraiment Maxime Lopes ? J'espère que cette discussion vous plaira autant que j'ai aimé l'enregistrer. Bonne écoute. Episode soutenu par Impulse Nutrition code promo BORNE à saisir sur https://impulse-nutrition.fr/ et RZT code BORNE10 à saisir sur https://www.rzt-sport.com/ Illustration : www.munimistudio.fr Musique : Happy Day - Stockaudios Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.