SEMI-MARATHON DE PARIS : DÉBRIEF 24H APRÈS | C&R ÉPISODE 20

Cette semaine, nous recevons Valentin, mon partenaire dans l'aventure du marathon de Paris 2024. Qui dit marathon dit préparation. Dans le cadre de cette prépa, nous avons fait le semi-marathon de Paris 2024. Avec Valentin, nous revenons sur cette course qui nous réserva bien des surprises... Bonne écoute ! Time Code : 00:00 Intro 01:02 Qu’est-ce qu’un semi-marathon ? 01:46 Le parcours du semi-marathon de Paris 03:46 Notre entraînement une semaine avant la course 06:18 Notre diète avant la course 09:40 Comment bien choisir son SAS de départ 10:49 Comment se passe le retrait des dossards ? 12:59 Le jour de la course 15:54 Notre stratégie de course 19:14 La nutrition pendant la course 24:10 Le semi-marathon, si dur que ça ? 26:48 L’ambiance de course 31:10 Notre ressenti 24h après la course 34:02 La reprise de l’entraînement en vue du marathon de Paris 2024 36:26 Maintenant focus sur le marathon -10% sur le site NUTRIMUSCLE avec le code "CNR10" : https://smyi.me/02wm2 Les membres fondateurs de Cross & Run : Host/créateur du podcast (Quentin) : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/ Vidéo/montage/miniatures (Arthur) : https://www.instagram.com/athr.grn/ Vidéo/réels/miniatures (Tristan) : https://www.instagram.com/tbonapera/ Les réseaux Cross & Run : Youtube : @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/ TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcast Musique : Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwl Insta : https://www.instagram.com/tony.ling_/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette semaine, nous recevons Valentin, mon partenaire dans l'aventure du marathon de Paris 2024. Qui dit marathon dit préparation. Dans le cadre de cette prépa, nous avons fait le semi-marathon de Paris 2024. Avec Valentin, nous revenons sur cette course qui nous réserva bien des surprises... Bonne écoute ! Time Code : 00:00 Intro 01:02 Qu’est-ce qu’un semi-marathon ? 01:46 Le parcours du semi-marathon de Paris 03:46 Notre entraînement une semaine avant la course 06:18 Notre diète avant la course 09:40 Comment bien choisir son SAS de départ 10:49 Comment se passe le retrait des dossards ? 12:59 Le jour de la course 15:54 Notre stratégie de course 19:14 La nutrition pendant la course 24:10 Le semi-marathon, si dur que ça ? 26:48 L’ambiance de course 31:10 Notre ressenti 24h après la course 34:02 La reprise de l’entraînement en vue du marathon de Paris 2024 36:26 Maintenant focus sur le marathon -10% sur le site NUTRIMUSCLE avec le code "CNR10" : https://smyi.me/02wm2 Les membres fondateurs de Cross & Run : Host/créateur du podcast (Quentin) : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/ Vidéo/montage/miniatures (Arthur) : https://www.instagram.com/athr.grn/ Vidéo/réels/miniatures (Tristan) : https://www.instagram.com/tbonapera/ Les réseaux Cross & Run : Youtube : @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/ TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcast Musique : Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwl Insta : https://www.instagram.com/tony.ling_/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.