UTMB : la vérité que peu de coureurs veulent entendre

Tu penses connaître l’ultra. Mais entre un trail de 50–100 km et un objectif UTMB, il y a un changement de monde. Pas juste “plus long”. Plus exigeant. Plus complexe. Plus risqué. Dans cet épisode, Arnaud Bonin vice-champion d’Europe de trail raconte ce que peu de coureurs acceptent de regarder en face : la bascule vers l’ultra ne se fait pas au courage, elle se fait à la stratégie. Beaucoup se lancent “au mental”, en copiant un plan, en ajoutant des heures… Résultat : surcharge, blessures, fatigue nerveuse, perte de plaisir. Parfois même une casse mentale. Arnaud, lui, a choisi l’inverse. Il vise l’UTMB 2026, mais il ne “monte” pas en distance. Il se transforme. On parle de sa mutation méticuleuse, domaine par domaine : l’entraînement (progressivité réelle, pas théorique) le corps (résilience musculaire, prévention, récupération) la tête (attention, patience, gestion des signaux faibles) l’hygiène de vie (ce qui change quand l’objectif devient un ultra majeur) et surtout : la logique derrière tout ça, pour éviter l’erreur classique du “trop, trop vite”. Un épisode pour celles et ceux qui veulent durer. Et finir. Sans se cramer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu penses connaître l’ultra. Mais entre un trail de 50–100 km et un objectif UTMB, il y a un changement de monde. Pas juste “plus long”. Plus exigeant. Plus complexe. Plus risqué. Dans cet épisode, Arnaud Bonin vice-champion d’Europe de trail raconte ce que peu de coureurs acceptent de regarder en face : la bascule vers l’ultra ne se fait pas au courage, elle se fait à la stratégie. Beaucoup se lancent “au mental”, en copiant un plan, en ajoutant des heures… Résultat : surcharge, blessures, fatigue nerveuse, perte de plaisir. Parfois même une casse mentale. Arnaud, lui, a choisi l’inverse. Il vise l’UTMB 2026, mais il ne “monte” pas en distance. Il se transforme. On parle de sa mutation méticuleuse, domaine par domaine : l’entraînement (progressivité réelle, pas théorique) le corps (résilience musculaire, prévention, récupération) la tête (attention, patience, gestion des signaux faibles) l’hygiène de vie (ce qui change quand l’objectif devient un ultra majeur) et surtout : la logique derrière tout ça, pour éviter l’erreur classique du “trop, trop vite”. Un épisode pour celles et ceux qui veulent durer. Et finir. Sans se cramer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.