Pourquoi je n’ai plus envie de courir après avoir tout fait ? Et comment relancer la motivation - La question de Veronica (Ep 408)

Tu as couru des 5 km, des 10 km, peut-être un semi, un marathon. Tu as peut-être même été jusqu’à l’Ironman, l’ultra ou d’autres gros défis. Et aujourd’hui, tu te poses une question dérangeante : pourquoi je n’ai plus vraiment envie de courir ? Ce n’est pas un manque de discipline. Ce n’est pas une baisse de mental. Et ce n’est certainement pas un échec. Dans cet épisode de KM42, je te propose de comprendre ce qui se passe vraiment quand la motivation disparaît après avoir “tout fait”. On parle de progression, de dopamine, d’accoutumance, de limites… et de ce moment très particulier où le moteur qui t’a porté pendant des années commence à s’essouffler. Je t’explique pourquoi cette perte d’envie est souvent un signal, pas un problème, et comment repenser ta relation à la course à pied pour retrouver du sens, du plaisir et une pratique plus durable. Un épisode pour celles et ceux qui ont beaucoup avancé… et qui sentent qu’il est peut-être temps de courir autrement. Gratuit : Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit Liens : Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/408 Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42 La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction) La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc Cet épisode est une réponse à une question posée par Véronica sur Instagram : « Pourquoi j'ai plus envie de courir. Après tout ce que j'ai fait Ironman, ultratrail, semi marathon, courses ? » Une question totalement normale et à laquelle nous faisons tous face un jour ou l’autre. En 10 ans de course, je me suis plusieurs fois interrogé sur les objectifs qui me faisaient vraiment vibrer. Et chaque année c’est un nouveau questionnement. En j’en suis venu à une conclusion : Si tu n’as plus envie de courir après avoir tout fait, ce n’est pas un problème de volonté ou de discipline. C’est que ton moteur de motivation (la progression) est arrivé à saturation, et qu’il faut changer de logique, pas forcer. Dans cet épisode : le vrai enjeu : garder une pratique durable Pourquoi la progression nous motive autant Le mur invisible : on ne peut pas progresser indéfiniment L’accoutumance aux sensations, aux performances, aux résultats La fuite en avant sportive et pourquoi elle n’est pas sans limite Pourquoi ce n’est pas un échec mais un signal Reposer la vraie question : pourquoi je cours aujourd’hui ? Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as couru des 5 km, des 10 km, peut-être un semi, un marathon. Tu as peut-être même été jusqu’à l’Ironman, l’ultra ou d’autres gros défis. Et aujourd’hui, tu te poses une question dérangeante : pourquoi je n’ai plus vraiment envie de courir ? Ce n’est pas un manque de discipline. Ce n’est pas une baisse de mental. Et ce n’est certainement pas un échec. Dans cet épisode de KM42, je te propose de comprendre ce qui se passe vraiment quand la motivation disparaît après avoir “tout fait”. On parle de progression, de dopamine, d’accoutumance, de limites… et de ce moment très particulier où le moteur qui t’a porté pendant des années commence à s’essouffler. Je t’explique pourquoi cette perte d’envie est souvent un signal, pas un problème, et comment repenser ta relation à la course à pied pour retrouver du sens, du plaisir et une pratique plus durable. Un épisode pour celles et ceux qui ont beaucoup avancé… et qui sentent qu’il est peut-être temps de courir autrement. Gratuit : Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit Liens : Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/408 Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42 La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction) La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc Cet épisode est une réponse à une question posée par Véronica sur Instagram : « Pourquoi j'ai plus envie de courir. Après tout ce que j'ai fait Ironman, ultratrail, semi marathon, courses ? » Une question totalement normale et à laquelle nous faisons tous face un jour ou l’autre. En 10 ans de course, je me suis plusieurs fois interrogé sur les objectifs qui me faisaient vraiment vibrer. Et chaque année c’est un nouveau questionnement. En j’en suis venu à une conclusion : Si tu n’as plus envie de courir après avoir tout fait, ce n’est pas un problème de volonté ou de discipline. C’est que ton moteur de motivation (la progression) est arrivé à saturation, et qu’il faut changer de logique, pas forcer. Dans cet épisode : le vrai enjeu : garder une pratique durable Pourquoi la progression nous motive autant Le mur invisible : on ne peut pas progresser indéfiniment L’accoutumance aux sensations, aux performances, aux résultats La fuite en avant sportive et pourquoi elle n’est pas sans limite Pourquoi ce n’est pas un échec mais un signal Reposer la vraie question : pourquoi je cours aujourd’hui ? Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.