Comment j’ai planifié mes courses de 2026 en 3 grandes étapes (Ep 384)

Vous avez des envies de courses ou défis pour l’an prochain. Peut-être même déjà les dossards car certaines courses sont déjà sold-out. Mais vous avez encore du mal à choisir toutes vos courses et établir un programme. Vous doutez aussi peut-être de votre future motivation, de votre état de forme et de votre capacité à tout faire tout en gardant un quotidien équilibré. Voilà pourquoi planifier votre année est très intéressant. Dans cet épisode je vous donne les 3 grandes étapes que j’ai utilisées pour construire la trame de mon année 2026. Liens : La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction) Gratuit : La méthode SAM en 2 minutes : https://go.soulier.xyz/oksamkm42 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/384 L’application INTVL : https://www.intvl.com.au/ A mes débuts, je n’avais aucune planification. Je me contentais de faire une liste des 10 ou 15 courses qui me tentaient. Je partageais ça sur mon blog. A la fin de la saison, j’en avait fait la moitié et rajouté autant de courses. Mais ça a changé avec la préparation de mon premier marathon qui a amené la notion de plan et de gestion de l’année avec les temps forts et des temps faibles. C’est devenu encore plus important en devenant papa. Car hors de question que la course ne vienne empiéter sur ma vie de famille. J’ai donc mis en place différentes stratégies de planification. Et cette année j’ai même imaginé ça à la manière d’un jeu vidéo. Je suis donc le personnage de mon propre jeu, avec ses règles, sa grande quête principale et ses quêtes secondaires. Dans cet je vous explique comment j’ai procédé et comment vous en inspirer. Dans cet épisode : pourquoi l’année 2026 est charnière mais aussi symbolique pour moi le rôle de mon Projet 50 dans mes réflexions pourquoi ce que je faisais avant ne fonctionnait pas à partir du marathon quelle est ma grande quête de l’année et pourquoi ce n’est pas le marathon quels seront mes défis secondaires et pourquoi il servent ma grande quête pourquoi j’ai ajouté des mini-jeux tout au long de ma planification INTVL : l’application qui m’amuse beaucoup malgré ma stratégie de planification par bloc la place importante du jeu comment vous pouvez faire pareil ou vous en inspirer les grandes questions à vous poser Tu veux aller plus loin ? Découvre ma méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction) Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez des envies de courses ou défis pour l’an prochain. Peut-être même déjà les dossards car certaines courses sont déjà sold-out. Mais vous avez encore du mal à choisir toutes vos courses et établir un programme. Vous doutez aussi peut-être de votre future motivation, de votre état de forme et de votre capacité à tout faire tout en gardant un quotidien équilibré. Voilà pourquoi planifier votre année est très intéressant. Dans cet épisode je vous donne les 3 grandes étapes que j’ai utilisées pour construire la trame de mon année 2026. Liens : La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction) Gratuit : La méthode SAM en 2 minutes : https://go.soulier.xyz/oksamkm42 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/384 L’application INTVL : https://www.intvl.com.au/ A mes débuts, je n’avais aucune planification. Je me contentais de faire une liste des 10 ou 15 courses qui me tentaient. Je partageais ça sur mon blog. A la fin de la saison, j’en avait fait la moitié et rajouté autant de courses. Mais ça a changé avec la préparation de mon premier marathon qui a amené la notion de plan et de gestion de l’année avec les temps forts et des temps faibles. C’est devenu encore plus important en devenant papa. Car hors de question que la course ne vienne empiéter sur ma vie de famille. J’ai donc mis en place différentes stratégies de planification. Et cette année j’ai même imaginé ça à la manière d’un jeu vidéo. Je suis donc le personnage de mon propre jeu, avec ses règles, sa grande quête principale et ses quêtes secondaires. Dans cet je vous explique comment j’ai procédé et comment vous en inspirer. Dans cet épisode : pourquoi l’année 2026 est charnière mais aussi symbolique pour moi le rôle de mon Projet 50 dans mes réflexions pourquoi ce que je faisais avant ne fonctionnait pas à partir du marathon quelle est ma grande quête de l’année et pourquoi ce n’est pas le marathon quels seront mes défis secondaires et pourquoi il servent ma grande quête pourquoi j’ai ajouté des mini-jeux tout au long de ma planification INTVL : l’application qui m’amuse beaucoup malgré ma stratégie de planification par bloc la place importante du jeu comment vous pouvez faire pareil ou vous en inspirer les grandes questions à vous poser Tu veux aller plus loin ? Découvre ma méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction) Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.