Faut-il forcément sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? — Le Conseil 117

Cette semaine on m’a demandé comment sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? Mais est-ce vraiment nécessaire ? Car si je comprends d’où vient la question, je pense qu’on peut faire autrement et progresser mieux en exploitant mieux sa zone de confort. Liens Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Le formulaire pour poser vos questions : https://tally.so/r/3yBqXW Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/371 Cette semaine je réponds à la question suivante : « Comment trouver le juste milieu en course à pied ? niveau physique, savoir sortir de sa zone de confort pour progresser mais sans en faire trop et se blesser… » Dans cet épisode : d’où vient la pensée qu’il faut absolument sortir de sa zone de confort (la culture du fameux no pain no gain) pourquoi je pense qu’il est possible de progresser en restant dans sa zone de confort et d’y rester même très sagement pourquoi vouloir absolument sortir de sa zone de confort apporte de l’anxiété et du stress les risques de ne voir que par cette approche l’importance de l’endurance fondamentale, du repos, de l’équilibre de vie comment j’ai progressé différemment et battu mes records sans faire de piste, en écoutant mes ses sensations, en variant les allures et même en marchant Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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