Le Fartlek et le Myocross pour rendre le running plus amusant — Les bases de l’entraînement en course à pied #7

Vous avez envie de faire des accélérations et du fractionné mais vous trouvez que c’est un peu pénible et rébarbatif. Vous n’avez à pas accès à une piste ou pas du tout envie de courir sur piste. Vous avez envie de casser la monotonie et surtout pouvoir vous entraîner comme vous le voulez ou vous le voulez. Alors je vous invite à essayer le fartlek. Je vous explique le principe et des variations et comment le mixer avec le myocross Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Le programme Tout le Monde peut courir plus vite : https://go.soulier.xyz/plusvitekm42 Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/357 Dans cet épisode : les grands principes du fartlek pourquoi c’est un entraînement fractionné plus ludique et moins monotone l’intérêt pour développer sa VMA et VO2Max comment le faire à la sensation et se débarrasser de la pression du chrono et de la montre les différentes versions : codifié, semi-codifié, libre mes 3 variantes préférées : nature, urbaine, en musique comment en faire un vrai jeu le combiner avec le myocross pou faire du renforcement musculaire reprendre le principe avec la marche dans mon optique FlowFit pourquoi le jeu est le meilleur moyen de progresser de nombreux exemples de ce que je fais Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez envie de faire des accélérations et du fractionné mais vous trouvez que c’est un peu pénible et rébarbatif. Vous n’avez à pas accès à une piste ou pas du tout envie de courir sur piste. Vous avez envie de casser la monotonie et surtout pouvoir vous entraîner comme vous le voulez ou vous le voulez. Alors je vous invite à essayer le fartlek. Je vous explique le principe et des variations et comment le mixer avec le myocross Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Le programme Tout le Monde peut courir plus vite : https://go.soulier.xyz/plusvitekm42 Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/357 Dans cet épisode : les grands principes du fartlek pourquoi c’est un entraînement fractionné plus ludique et moins monotone l’intérêt pour développer sa VMA et VO2Max comment le faire à la sensation et se débarrasser de la pression du chrono et de la montre les différentes versions : codifié, semi-codifié, libre mes 3 variantes préférées : nature, urbaine, en musique comment en faire un vrai jeu le combiner avec le myocross pou faire du renforcement musculaire reprendre le principe avec la marche dans mon optique FlowFit pourquoi le jeu est le meilleur moyen de progresser de nombreux exemples de ce que je fais Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.