Quatre indicateurs que vous courez bien en endurance fondamentale — Les bases de l’entraînement en course à pied #5

Comment savoir si vous courez vraiment en endurance fondamentale ? Car oui vous savez que c’est important de courir à cette allure, mais êtes vous vraiment dans la bonne allure. Je vous propose 4 indicateurs simples sans avoir besoin d’une montre et de la fréquence cardiaque ainsi deux pièges à éviter. Et ma philosophie est simple : vous devez avant tout vous baser sur vos sensations. Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/353 Dans cet épisode : pourquoi votre montre peut vous tromper dans la recherche de votre allure quelles sont les sensations que vous devez ressentir en endurance fondamentale les astuces pour vous faire ralentir les pièges liées à la chaleur, la fatigue ou le stress quels sont les signes que vous progressez Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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