Comprendre entraînement général et spécifique course — Les bases de l’entraînement #3

Vous vous demandez comment vous organisez sur l’année pour maintenir votre forme, votre niveau et progresser en course à pied. Vous vous demandez s’il faut faire du fractionné toutes les semaines ou faire des sorties longue même si vous ne préparez pas une course prochainement. Pour répondre à ces questions, dans cet épisode je voudrais vous aider à différencier les périodes générales des périodes bien plus spécifiques. Allez c’est parti ! Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42 Liens : Bon plan : 50% de de réduction sur le programme Planifie et réussis ton année sportive 2025 : https://go.soulier.xyz/plan25conseil50 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/349 Dans cet épisode : c’est quoi la préparation générale quelles sont les qualités physiques, mentales de mode de vie à optimiser le but de la préparation spécifique et ce que l’on met dedans ce que l’on met dans une préparation spécifique marathon l’exemple de mes préparation marathon et la différence entre le Marathon de Paris et le Marathon pour Tous la différence spécifique pour un trail faut-il faire de séances VMA tout le temps notre problème de motivation qui nous amène à négliger la préparation générale le point d’attention sur les sorties longues entre générale et spécifique comment faire pour mieux s’organiser et anticiper Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous vous demandez comment vous organisez sur l’année pour maintenir votre forme, votre niveau et progresser en course à pied. Vous vous demandez s’il faut faire du fractionné toutes les semaines ou faire des sorties longue même si vous ne préparez pas une course prochainement. Pour répondre à ces questions, dans cet épisode je voudrais vous aider à différencier les périodes générales des périodes bien plus spécifiques. Allez c’est parti ! Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42 Liens : Bon plan : 50% de de réduction sur le programme Planifie et réussis ton année sportive 2025 : https://go.soulier.xyz/plan25conseil50 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/349 Dans cet épisode : c’est quoi la préparation générale quelles sont les qualités physiques, mentales de mode de vie à optimiser le but de la préparation spécifique et ce que l’on met dedans ce que l’on met dans une préparation spécifique marathon l’exemple de mes préparation marathon et la différence entre le Marathon de Paris et le Marathon pour Tous la différence spécifique pour un trail faut-il faire de séances VMA tout le temps notre problème de motivation qui nous amène à négliger la préparation générale le point d’attention sur les sorties longues entre générale et spécifique comment faire pour mieux s’organiser et anticiper Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.