Mes 5 astuces pour rendre les sorties longues plus faciles et fréquentes (Ep 338)

Vous avez envie d’allonger les distances, de préparer des courses au delà de 10km mais vous butez sur un problème : les fameuses sorties longues. La sortie longue est un obstacle récurrent pour les coureurs et coureuses qui veulent progresse. Elle bloque beaucoup d’entre-vous alors qu’elle est pourtant indispensable pour allonger les distances mais aussi mieux performer sur toutes les distances. Dans cet épisode je vais vous donner 5 astuces pour allonger vos sorties Dans cet épisode : C’est quoi une sortie longue ? quelle est la durée minimum et maximum d’une sortie longue pourquoi les sorties longues peuvent être difficiles Pourquoi les sorties longues sont utiles pour tous le rôle du mental avant les sorties longues l’importance de la fréquence et de la progressivité la sortie longue se réussit avant et même la veille comment l’implémentation d'intention va vous aider à quelle vitesse courir comment j’ajoute une destination sympa : le fameux coffeerun Pour retrouver tous les liens et épisodes : https://km42.soulier.xyz/338 Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez envie d’allonger les distances, de préparer des courses au delà de 10km mais vous butez sur un problème : les fameuses sorties longues. La sortie longue est un obstacle récurrent pour les coureurs et coureuses qui veulent progresse. Elle bloque beaucoup d’entre-vous alors qu’elle est pourtant indispensable pour allonger les distances mais aussi mieux performer sur toutes les distances. Dans cet épisode je vais vous donner 5 astuces pour allonger vos sorties Dans cet épisode : C’est quoi une sortie longue ? quelle est la durée minimum et maximum d’une sortie longue pourquoi les sorties longues peuvent être difficiles Pourquoi les sorties longues sont utiles pour tous le rôle du mental avant les sorties longues l’importance de la fréquence et de la progressivité la sortie longue se réussit avant et même la veille comment l’implémentation d'intention va vous aider à quelle vitesse courir comment j’ajoute une destination sympa : le fameux coffeerun Pour retrouver tous les liens et épisodes : https://km42.soulier.xyz/338 Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.