Gérer la baisse de motivation en running — Le Conseil 101

Est-ce que vous avez du mal à vous motiver pour aller courir et bouger ? Est-ce que c’est compliqué pour vous d’enfiler les baskets ? La question posée cette semaine me permet d’évaluer les pistes et les solutions pour vous aide dans ces périodes difficiles. Spirou et sa tribu m’a posé cette question sur Instagram « Hello, comment tu fais pendant tes périodes de baisse de motivation pour le running ? » Nouveau programme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) : https://go.soulier.xyz/declickm42 Nous avons tous traversé ce type de période. Et si c’est votre cas en ce moment, rassurez-vous. C’est probablement temporaire et il y a des choses à faire. Dans cet épisode je vous propose : d’évaluer votre degré de fatigue physique et mentale analyser vos objectifs et à quel point ils sont motivants de comprendre quel est le blocage pour aller au-delà de la motivation, de la volonté et de la discipline de tenir un journal de gratitude pour tout ce que vous apporte la course à pied dans votre quotidien de changer vos habitudes et inclure l’Action Minimum Utile dans votre quotidien Liens : Nouveau programme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) : https://go.soulier.xyz/declickm42 Le coaching Révolution personnelle pour avancer concrètement : https://go.soulier.xyz/revolutionkm42 Définir des objectifs efficaces : https://go.soulier.xyz/objectifsefficacesleconseil KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels. Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport. Je veux vous aider à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier La méthode SAM : https://go.soulier.xyz/samkm42 Mes programmes et accompagnements : https://go.soulier.xyz/ecolekm42 Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce que vous avez du mal à vous motiver pour aller courir et bouger ? Est-ce que c’est compliqué pour vous d’enfiler les baskets ? La question posée cette semaine me permet d’évaluer les pistes et les solutions pour vous aide dans ces périodes difficiles. Spirou et sa tribu m’a posé cette question sur Instagram « Hello, comment tu fais pendant tes périodes de baisse de motivation pour le running ? » Nouveau programme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) : https://go.soulier.xyz/declickm42 Nous avons tous traversé ce type de période. Et si c’est votre cas en ce moment, rassurez-vous. C’est probablement temporaire et il y a des choses à faire. Dans cet épisode je vous propose : d’évaluer votre degré de fatigue physique et mentale analyser vos objectifs et à quel point ils sont motivants de comprendre quel est le blocage pour aller au-delà de la motivation, de la volonté et de la discipline de tenir un journal de gratitude pour tout ce que vous apporte la course à pied dans votre quotidien de changer vos habitudes et inclure l’Action Minimum Utile dans votre quotidien Liens : Nouveau programme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) : https://go.soulier.xyz/declickm42 Le coaching Révolution personnelle pour avancer concrètement : https://go.soulier.xyz/revolutionkm42 Définir des objectifs efficaces : https://go.soulier.xyz/objectifsefficacesleconseil KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels. Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport. Je veux vous aider à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie. Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier La méthode SAM : https://go.soulier.xyz/samkm42 Mes programmes et accompagnements : https://go.soulier.xyz/ecolekm42 Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.