Pourquoi je prends des protéines en poudre et de la whey — Le Conseil 51

Faut-il prendre des protéines et en poudre ? Et pourquoi est-ce que j’en prends en ce moment ? C’est la question qui m’a régulièrement été posée et qui me permet de faire un point sur mon alimentation. Allez c’est parti ! J’en ai déjà parlé, sur certains challenges, quand l’effort physique devient important pendant la préparation je ressens assez naturellement le besoin de manger plus mais surtout de manger plus de protéines. Et je l’ai vérifié en suivant mon alimentation plus précisément. Vient alors la question de la stratégie pour avoir les apports suffisants, surtout quand je dépasse les 10 ou 15 heures d’effort dans ma semaine. Dans cet épisode je fais un bilan de mes sources de protéines dans mon alimentation quotidienne. De ma première stratégie quand j’ai besoin d’en prendre plus. Et de pourquoi finalement je complémente de temps en temps avec de la whey et des protéines en poudre. Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS Ou en cliquant sur le lien suivant : https://www.nutripure.fr/fr/?s=HAMSTERS Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350 Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/ Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Faut-il prendre des protéines et en poudre ? Et pourquoi est-ce que j’en prends en ce moment ? C’est la question qui m’a régulièrement été posée et qui me permet de faire un point sur mon alimentation. Allez c’est parti ! J’en ai déjà parlé, sur certains challenges, quand l’effort physique devient important pendant la préparation je ressens assez naturellement le besoin de manger plus mais surtout de manger plus de protéines. Et je l’ai vérifié en suivant mon alimentation plus précisément. Vient alors la question de la stratégie pour avoir les apports suffisants, surtout quand je dépasse les 10 ou 15 heures d’effort dans ma semaine. Dans cet épisode je fais un bilan de mes sources de protéines dans mon alimentation quotidienne. De ma première stratégie quand j’ai besoin d’en prendre plus. Et de pourquoi finalement je complémente de temps en temps avec de la whey et des protéines en poudre. Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS Ou en cliquant sur le lien suivant : https://www.nutripure.fr/fr/?s=HAMSTERS Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350 Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/ Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.