Comment s’hydrater en courant ? — Le Conseil #49 avec Laure

Quoi boire ? Quelle quantité ? Quand ? Pourquoi ? Et Comment transporter sa boisson ? Alors que les températures augmentent, ces questions deviennent cruciales. Car la déshydratation nous fait perdre en performance. Alors nous nous sommes posées ces questions avec Laure ! Allez c’est parti ! Cette semaine les températures ont rapidement grimpé et j’avoue avoir eu bien chaud sur certaines séances. Notamment celles de vitesse. Au point que je me suis demandé où j’avais mis mes flasques et petites gourdes qui généralement passent l’hiver dans un tiroir Et comment transporter à boire avec soi est une vraie question. Nous en avons parlé plusieurs fois avec Laure cette semaine en off et c’est pour ça que nous avons décidé d’en faire un épisode du Conseil. Et une fois le contenant trouvé se pose la question de quoi mettre dedans et quand boire. Eau ? Jus de fruit ? Électrolytes ? Coca ou autre soda ? Grenadine ? Ou alors recette un peu étrange de Laure selon moi ? Nous avons tous les deux nos astuces et petites manies que vous allez découvrir mais un point commun que nous apprécions en fin de séance. Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS Ou en cliquant sur le lien suivant : https://www.nutripure.fr/fr/?s=HAMSTERS Les Pure Electrolytes de Nutripure que je consomme personnellement : https://www.nutripure.fr/fr/endurance/78-electrolytes.html Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350 Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/ Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quoi boire ? Quelle quantité ? Quand ? Pourquoi ? Et Comment transporter sa boisson ? Alors que les températures augmentent, ces questions deviennent cruciales. Car la déshydratation nous fait perdre en performance. Alors nous nous sommes posées ces questions avec Laure ! Allez c’est parti ! Cette semaine les températures ont rapidement grimpé et j’avoue avoir eu bien chaud sur certaines séances. Notamment celles de vitesse. Au point que je me suis demandé où j’avais mis mes flasques et petites gourdes qui généralement passent l’hiver dans un tiroir Et comment transporter à boire avec soi est une vraie question. Nous en avons parlé plusieurs fois avec Laure cette semaine en off et c’est pour ça que nous avons décidé d’en faire un épisode du Conseil. Et une fois le contenant trouvé se pose la question de quoi mettre dedans et quand boire. Eau ? Jus de fruit ? Électrolytes ? Coca ou autre soda ? Grenadine ? Ou alors recette un peu étrange de Laure selon moi ? Nous avons tous les deux nos astuces et petites manies que vous allez découvrir mais un point commun que nous apprécions en fin de séance. Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS Ou en cliquant sur le lien suivant : https://www.nutripure.fr/fr/?s=HAMSTERS Les Pure Electrolytes de Nutripure que je consomme personnellement : https://www.nutripure.fr/fr/endurance/78-electrolytes.html Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350 Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/ Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.