Préparer un marathon (et éviter le mur) — La Minute Perf #11

Comment préparer votre prochain marathon ? Et quelles sont les séances à privilégier pour performer… et éviter le mur ? C’est le tout le sujet de cet épisode. Avec Laure nous n’allons pas vous donner un plan marathon en tant que tel car c’est impossible. En revanche, nous vous expliquons quelles sont les séances clés pour préparer votre marathon. Et vous allez voir que la séance spécifique allure devrait vous laisser quelques souvenirs si vous suivez les conseils de Laure. Mais c’est peut-être ces séances-là qui vous permettront d’éviter le mur… Après cet épisode vous devriez mieux comprendre comment est fait votre plan et comment l’adapter peut-être aussi à votre objectif. — Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental. La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Nouveau mon canal Telegram Viens Courir avec Moi : https://t.me/bertrandsoulier Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mental Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment préparer votre prochain marathon ? Et quelles sont les séances à privilégier pour performer… et éviter le mur ? C’est le tout le sujet de cet épisode. Avec Laure nous n’allons pas vous donner un plan marathon en tant que tel car c’est impossible. En revanche, nous vous expliquons quelles sont les séances clés pour préparer votre marathon. Et vous allez voir que la séance spécifique allure devrait vous laisser quelques souvenirs si vous suivez les conseils de Laure. Mais c’est peut-être ces séances-là qui vous permettront d’éviter le mur… Après cet épisode vous devriez mieux comprendre comment est fait votre plan et comment l’adapter peut-être aussi à votre objectif. — Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental. La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Nouveau mon canal Telegram Viens Courir avec Moi : https://t.me/bertrandsoulier Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mental Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.