Sur-entraînement et Red-S chez un homme avec Alexandre Beraud

A quel point le sport peut-il détériorer notre santé quand nous n’arrivons pas à trouver l’équilibre entre entraînement, repos et alimentation ? Témoignage avec un homme qui en a subi les conséquences. J’ai déjà fait des épisodes de KM42 et Sport et Nutrition sur le sur-entraînement, l’épuisement et le syndrome Red-s. Mais c’était avec des femmes et nous parlions notamment de l’aménorrhée et de ses conséquences. Et il y a quelques mois Alexandre Beraud m’a envoyé un message pour me remercier d'en parler et me dire merci. Alexandre est un papa, gendarme de métier, pas un coureur professionnel mais un coureur de très bon niveau : vainqueur de 224km du VVX, 21ème de l’UTMB ou encore 10ème de la Diagonale des Fous ! Et je l’avoue, je ne pensais pas du tout qu’un tel athlète pouvait en avoir souffert. Peut-être parce que son physique musculeux est à l’opposé de l’image que j’ai d’un corps en situation d’épuisement. Depuis nous avons échangé et il m’a proposé de venir témoigner car est il est désormais plus à l’aise pour en parler. Et vous allez comprendre que ce n’est pas simple car les conséquences touchent tout le corps, des os jusqu’aux hormones et à l’intimité. Ensemble nous avons parlé de son parcours, de son entraînement, de ce qui l’a conduit au sur-entraînement, des conséquences sur son corps, son moral, ses relations avec son entourage et de comment il s’en est sorti. Un témoignage fort que je suis fier de vous partager dans cet épisode car je pense que malheureusement c’est un fléau tabou et très répandu et qui va à l’opposé de ce que nous recherchons dans le sport. Je remercie donc particulièrement Alexandre de partager avec nous ce message. Son compte Instagram : https://www.instagram.com/beraud_alex/ Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Nouveau mon canal Telegram Viens Courir avec Moi : https://t.me/bertrandsoulier Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mental Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A quel point le sport peut-il détériorer notre santé quand nous n’arrivons pas à trouver l’équilibre entre entraînement, repos et alimentation ? Témoignage avec un homme qui en a subi les conséquences. J’ai déjà fait des épisodes de KM42 et Sport et Nutrition sur le sur-entraînement, l’épuisement et le syndrome Red-s. Mais c’était avec des femmes et nous parlions notamment de l’aménorrhée et de ses conséquences. Et il y a quelques mois Alexandre Beraud m’a envoyé un message pour me remercier d'en parler et me dire merci. Alexandre est un papa, gendarme de métier, pas un coureur professionnel mais un coureur de très bon niveau : vainqueur de 224km du VVX, 21ème de l’UTMB ou encore 10ème de la Diagonale des Fous ! Et je l’avoue, je ne pensais pas du tout qu’un tel athlète pouvait en avoir souffert. Peut-être parce que son physique musculeux est à l’opposé de l’image que j’ai d’un corps en situation d’épuisement. Depuis nous avons échangé et il m’a proposé de venir témoigner car est il est désormais plus à l’aise pour en parler. Et vous allez comprendre que ce n’est pas simple car les conséquences touchent tout le corps, des os jusqu’aux hormones et à l’intimité. Ensemble nous avons parlé de son parcours, de son entraînement, de ce qui l’a conduit au sur-entraînement, des conséquences sur son corps, son moral, ses relations avec son entourage et de comment il s’en est sorti. Un témoignage fort que je suis fier de vous partager dans cet épisode car je pense que malheureusement c’est un fléau tabou et très répandu et qui va à l’opposé de ce que nous recherchons dans le sport. Je remercie donc particulièrement Alexandre de partager avec nous ce message. Son compte Instagram : https://www.instagram.com/beraud_alex/ Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Nouveau mon canal Telegram Viens Courir avec Moi : https://t.me/bertrandsoulier Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mental Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.