Gérer son stress comme les Champions avec Raphaël Homat

Selon une étude de 2017, 9 français sur 10 se disent stressés. Et on peut parier que ce chiffre n’a pas baissé. Mais au fait, c'est quoi le stress et pourquoi n’est-il pas si mauvais ? Raphaël Homat est préparateur mental. Et son stress, il appelle affectueusement Fernand. Il sait que Fernand est comme un grand-père protecteur. Il nous veut du bien, mais parfois, il s’invite à des heures inappropriées et peut devenir étouffant. Raphaël présente dans son livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions . Et ce dont nous avons parlé dans cet épisode. C’est quoi le stress ? À quoi sert-il ? Que faire de ce stress ? Comment le gérer ? Et pourquoi ce stress peut être bon ? Dans cet épisode, nous parlons aussi beaucoup de motivation et de l’importance d’avoir plusieurs projets. Liens : Le site de Raphaël Homat : https://www.raphaelhomat.com Son livre : https://amzn.to/3Np37Pn Son compte Instagram : https://www.instagram.com/raphael_homat/ Son podcast Le Smoothie : https://webapp.audiomeans.fr/e/podcast-mania/le-smoothie-80d3514fb972 Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mental Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Selon une étude de 2017, 9 français sur 10 se disent stressés. Et on peut parier que ce chiffre n’a pas baissé. Mais au fait, c'est quoi le stress et pourquoi n’est-il pas si mauvais ? Raphaël Homat est préparateur mental. Et son stress, il appelle affectueusement Fernand. Il sait que Fernand est comme un grand-père protecteur. Il nous veut du bien, mais parfois, il s’invite à des heures inappropriées et peut devenir étouffant. Raphaël présente dans son livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions . Et ce dont nous avons parlé dans cet épisode. C’est quoi le stress ? À quoi sert-il ? Que faire de ce stress ? Comment le gérer ? Et pourquoi ce stress peut être bon ? Dans cet épisode, nous parlons aussi beaucoup de motivation et de l’importance d’avoir plusieurs projets. Liens : Le site de Raphaël Homat : https://www.raphaelhomat.com Son livre : https://amzn.to/3Np37Pn Son compte Instagram : https://www.instagram.com/raphael_homat/ Son podcast Le Smoothie : https://webapp.audiomeans.fr/e/podcast-mania/le-smoothie-80d3514fb972 Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mental Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42 Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.