Bruno Heubi : ses conseils pour réussir mon 24 heures

Maintenant que j’ai annoncé que j’allais courir un 24h pour mon anniversaire il faut que je me prépare. Alors, je potasse. Je lis des livres, je cherche des infos et je demande des conseils. Et bien entendu la référence dans le domaine c’est Bruno Heubi. Bruno Heubi court depuis 50 ans et entraîne depuis 30 ans. International sur 100km et 24 heures, entraîneur de nombreux athlètes de tous niveaux sur ces disciplines, il connait parfaitement le déroulement de ces courses et leur préparation. Dans cet épisode nous nous avons discuté de l’intérêt du format 24h, des spécificités, des contraintes, de la stratégie à adopter et bien entendu du plan d’entraînement pour bien se préparer, des points à surveiller, de la meilleure alimentation… Vous découvrirez probablement aussi la notion d'EMA. Et vous allez écouter que nous avons parlé de deux points cruciaux qui me posent question : l’objectif que je peux me fixer et la vitesse à adopter. Car quand on prépare un 24h il faut apprendre à courir doucement, surveiller son départ pour ne pas se griller et avoir un état d’esprit tourné vers le mouvement permanent. Et avant ça nous avons aussi discuté de son objectif actuel : le fameux triathlon d’Embrun et comment à 62 ans Bruno redevient un débutant dans une nouvelle discipline. Vous allez découvrir que ça nous amène à quelques pensées philosophiques. Le site de Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com/ Son livre Courir longtemps : https://amzn.to/3JRB9du Son livre Progressez connectés : https://amzn.to/3BZJGJa Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mental Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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