Challenge 496 et Comment se lancer dans un tel défi ?! ! #133

En ce mois janvier je me suis lancé dans le 496 Challenge. Un défi que je n’ai jamais fait et que j’aborde un peu dans l’esprit « j’ai peur mais j’y vais ». Ce sera un peu le thème de cette nouvelle saison du podcast d’ailleurs. Osons relever les défis sportifs qui nous font peur pour gagner en confiance et devenir Champion du Monde de Notre Monde. Cette année je vais donc placer 12 défis dans mon agenda. Et cela commence par ce challenge dont le principe est simple. Courir chaque jour le nombre de kilomètres correspondant au jour du mois. 1km le 1er, 2km le 2…. 31km le 31. Ce 496 challenge va m’obliger à mettre en place tous les ingrédients d’une vie saine : sport, alimentation, récupération, sommeil, mental, discipline, organisation de mon temps… Quoi qu’il se passe dans ce challenge, j’aurai énormément progressé à la fin du mois. Et c’est aussi pour ça que je vous encourage à vous lancer dans un défi. A vous de choisir lequel. Mais choisissez-le suffisamment grand pour vous obliger à vous préparer avec passion et orgueil. Je vous donne un plan pour le réussir. ---- KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running. Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ La lettre du running : http://lettre.km42.run/ Le défi Gravel Man : https://bertrandsoulier.com/km350 Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier Mon blog : https://bertrandsoulier.com Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En ce mois janvier je me suis lancé dans le 496 Challenge. Un défi que je n’ai jamais fait et que j’aborde un peu dans l’esprit « j’ai peur mais j’y vais ». Ce sera un peu le thème de cette nouvelle saison du podcast d’ailleurs. Osons relever les défis sportifs qui nous font peur pour gagner en confiance et devenir Champion du Monde de Notre Monde. Cette année je vais donc placer 12 défis dans mon agenda. Et cela commence par ce challenge dont le principe est simple. Courir chaque jour le nombre de kilomètres correspondant au jour du mois. 1km le 1er, 2km le 2…. 31km le 31. Ce 496 challenge va m’obliger à mettre en place tous les ingrédients d’une vie saine : sport, alimentation, récupération, sommeil, mental, discipline, organisation de mon temps… Quoi qu’il se passe dans ce challenge, j’aurai énormément progressé à la fin du mois. Et c’est aussi pour ça que je vous encourage à vous lancer dans un défi. A vous de choisir lequel. Mais choisissez-le suffisamment grand pour vous obliger à vous préparer avec passion et orgueil. Je vous donne un plan pour le réussir. ---- KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running. Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/ La lettre du running : http://lettre.km42.run/ Le défi Gravel Man : https://bertrandsoulier.com/km350 Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier Mon blog : https://bertrandsoulier.com Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici 🎙SOUTIENS LE PODCAST Abonne-toi Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify Mentionne moi sur les réseaux sociaux KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.