COMMENT PLANIFIER SA SAISON DE TRAIL ? Avec Anne-Lise Rousset et Thibaut Garrivier

Entre stratégie, entraînement et récupération, on s’interroge avec Anne-Lise Rousset (championne de France de trail long et spécialiste des formats extrêmes) et Thibaut Garrivier (vainqueur de grandes courses internationales) sur une question importante : comment réussir sa saison de trail sans se blesser et surtout en prenant du plaisir ? Dans cet épisode de Safe Pace, ils racontent leur expérience du très haut niveau, leurs victoires, leurs doutes et comment construire une saison sur la durée entre le sport, le travail et la vie personnelle, tout en revenant sur la fin de carrière d’Anne-Lise, dans le documentaire The Finish Line , disponible sur Uptrack. Avec eux, nous revenons sur les éléments constitutifs d’une saison aboutie, du choix des objectifs jusqu’aux détails qui comptent le jour J. Au programme : Comment construire sa saison et choisir judicieusement ses courses ? Trouver le bon équilibre afin d’éviter la surenchère d’entraînement et le burn-out. Structurer son entraînement : la fréquence, les sorties longues, le dénivelé. Travailler la technique en montée et en descente. Les bases du renforcement musculaire afin de durer dans le temps. L’alimentation au quotidien et en course. Les clés d’une bonne récupération quand on vit une vie active. La gestion de course et l’importance des reconnaissances. Leurs meilleurs souvenirs, leurs galères et leurs conseils sans filtre. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify . 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang 📹 Cadreurs : Damien Mourgues 🎙 Prise de son : Emmanuel Ponty 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Production : Bastien Pinaud 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci également à Uptrack , l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Entre stratégie, entraînement et récupération, on s’interroge avec Anne-Lise Rousset (championne de France de trail long et spécialiste des formats extrêmes) et Thibaut Garrivier (vainqueur de grandes courses internationales) sur une question importante : comment réussir sa saison de trail sans se blesser et surtout en prenant du plaisir ? Dans cet épisode de Safe Pace, ils racontent leur expérience du très haut niveau, leurs victoires, leurs doutes et comment construire une saison sur la durée entre le sport, le travail et la vie personnelle, tout en revenant sur la fin de carrière d’Anne-Lise, dans le documentaire The Finish Line , disponible sur Uptrack. Avec eux, nous revenons sur les éléments constitutifs d’une saison aboutie, du choix des objectifs jusqu’aux détails qui comptent le jour J. Au programme : Comment construire sa saison et choisir judicieusement ses courses ? Trouver le bon équilibre afin d’éviter la surenchère d’entraînement et le burn-out. Structurer son entraînement : la fréquence, les sorties longues, le dénivelé. Travailler la technique en montée et en descente. Les bases du renforcement musculaire afin de durer dans le temps. L’alimentation au quotidien et en course. Les clés d’une bonne récupération quand on vit une vie active. La gestion de course et l’importance des reconnaissances. Leurs meilleurs souvenirs, leurs galères et leurs conseils sans filtre. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify . 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang 📹 Cadreurs : Damien Mourgues 🎙 Prise de son : Emmanuel Ponty 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Production : Bastien Pinaud 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci également à Uptrack , l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.