COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume Néry & Alice Modolo

On respire tous. Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ? Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ? Pourquoi les jambes deviennent en béton quand on est très essoufflé ? Et surtout : peut-on vraiment entraîner sa respiration comme on entraîne ses cuisses ? Dans cet épisode, SAFE PACE reçoit deux légendes de l’apnée : Guillaume Néry , quadruple recordman du monde en profondeur, et Alice Modolo , vice-championne du monde et première femme à descendre à 100 mètres en monopalme. Des athlètes capables de retenir leur souffle pendant plusieurs minutes… mais aussi passionnés de trail et de sport d’endurance. Avec eux, on explore : Comment fonctionnent vraiment nos poumons pendant l’effort Pourquoi 40 % des coureurs souffrent de dyspnée d’effort Le fameux métaboréflexe : quand les poumons “volent” le sang aux jambes Faut-il respirer par le nez ? Par la bouche ? En rythme ? Les exercices concrets pour entraîner ses muscles respiratoires Les bandes nasales : révolution ou gadget ? Comment la respiration peut calmer le stress avant un départ On parle VO2 max, point de côté, endurance fondamentale, mental, douleur… Et on découvre pourquoi la respiration est peut-être la clé la plus sous-estimée de la progression. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify . 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang 📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues 🎙 Prise de son : Emmanuel Ponty 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino 🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules Hernandez Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On respire tous. Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ? Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ? Pourquoi les jambes deviennent en béton quand on est très essoufflé ? Et surtout : peut-on vraiment entraîner sa respiration comme on entraîne ses cuisses ? Dans cet épisode, SAFE PACE reçoit deux légendes de l’apnée : Guillaume Néry , quadruple recordman du monde en profondeur, et Alice Modolo , vice-championne du monde et première femme à descendre à 100 mètres en monopalme. Des athlètes capables de retenir leur souffle pendant plusieurs minutes… mais aussi passionnés de trail et de sport d’endurance. Avec eux, on explore : Comment fonctionnent vraiment nos poumons pendant l’effort Pourquoi 40 % des coureurs souffrent de dyspnée d’effort Le fameux métaboréflexe : quand les poumons “volent” le sang aux jambes Faut-il respirer par le nez ? Par la bouche ? En rythme ? Les exercices concrets pour entraîner ses muscles respiratoires Les bandes nasales : révolution ou gadget ? Comment la respiration peut calmer le stress avant un départ On parle VO2 max, point de côté, endurance fondamentale, mental, douleur… Et on découvre pourquoi la respiration est peut-être la clé la plus sous-estimée de la progression. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify . 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang 📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues 🎙 Prise de son : Emmanuel Ponty 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino 🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules Hernandez Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.