LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT EN MONTAGNE Avec Blandine L'Hirondel & Mathis Dumas

Pourquoi s’entraîner en montagne fait progresser en endurance ? Est-ce que l’altitude change vraiment quelque chose, même pour les amateurs ? Et comment profiter de la montagne sans prendre de risques ? Dans cet épisode enregistré à Tignes pour les Étoiles du Sport, on parle très concrètement d’entraînement en altitude et de sports d’hiver. Avec nous : Blandine L’Hirondel , l’une des meilleures traileuses françaises, Mathis Dumas , guide de haute montagne et photographe. Ils expliquent comment ils s’entraînent, ce que la montagne leur apporte, et les erreurs qu’ils voient le plus souvent chez les sportifs qui débutent en altitude. On aborde : - les effets réels de l’altitude sur la performance ; - l’intérêt du ski de fond ou du ski de rando pour remplacer la course l’hiver ; - comment préparer une sortie en montagne et limiter les risques ; - l’apport des outils comme les montres Garmin pour s’orienter et sécuriser ses sorties ; - et comment le changement climatique modifie déjà la pratique. Un épisode simple, utile et très concret pour comprendre comment tirer le meilleur de l’entraînement en montagne. Un grand merci à notre partenaire ⁠ GARMIN ⁠ , à l'organisation des ÉTOILES DU SPORT, et à Valentin Zelani pour son aide. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify . 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎙 Prise de son : Laurent Kadouch 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi s’entraîner en montagne fait progresser en endurance ? Est-ce que l’altitude change vraiment quelque chose, même pour les amateurs ? Et comment profiter de la montagne sans prendre de risques ? Dans cet épisode enregistré à Tignes pour les Étoiles du Sport, on parle très concrètement d’entraînement en altitude et de sports d’hiver. Avec nous : Blandine L’Hirondel , l’une des meilleures traileuses françaises, Mathis Dumas , guide de haute montagne et photographe. Ils expliquent comment ils s’entraînent, ce que la montagne leur apporte, et les erreurs qu’ils voient le plus souvent chez les sportifs qui débutent en altitude. On aborde : - les effets réels de l’altitude sur la performance ; - l’intérêt du ski de fond ou du ski de rando pour remplacer la course l’hiver ; - comment préparer une sortie en montagne et limiter les risques ; - l’apport des outils comme les montres Garmin pour s’orienter et sécuriser ses sorties ; - et comment le changement climatique modifie déjà la pratique. Un épisode simple, utile et très concret pour comprendre comment tirer le meilleur de l’entraînement en montagne. Un grand merci à notre partenaire ⁠ GARMIN ⁠ , à l'organisation des ÉTOILES DU SPORT, et à Valentin Zelani pour son aide. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify . 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎙 Prise de son : Laurent Kadouch 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.