Un sprinteur PRO partage 10 conseils pour courir plus vite - Younivers

Dans cet épisode d’Extraterrien, on part à la découverte du sprint avec Younes, sprinter français, créateur du média Sprint Nation, et passionné de transmission autour du 100 mètres. Ensemble, on plonge dans tous les secrets de la discipline : particularités de l’entraînement, rôle du mental, impacts de la préparation physique, gestion des blessures, expériences de chambre d’appel… Mais aussi tous les conseils pour intégrer intelligemment du sprint dans votre préparation, que vous soyez coureur, sportif, ou simplement amateur de défis explosifs. Un échange ultra complet, technique et motivant, pour vous aider à progresser ou tout simplement à porter un nouveau regard sur cette discipline mythique et ses acteurs d’exception ! _Chapitrage_ 00:00 Introduction et présentation de Younes 01:33 Comprendre le sprint 04:05 L'accès au haut niveau 05:15 L’importance du vent et ses impacts sur la performance 06:52 Les meilleurs spots pour sprinter 10:55 L’impact de l’environnement, du public et du mental en compétition 15:35 Les différences entre 60 et 100 mètres 19:20 Bolt, Lemaitre : spécificités physiques et records 22:24 L'entraînement de Younes 24:11 À quoi ressemble une semaine type d’entraînement pour un sprinteur ?25:49 Séances vitesse, récup, charge nerveuse 27:24 Rôle du relâchement et gestion de l’intensité 33:12 Variété des séances 38:29 La pliométrie et son rôle en sprint 42:11 Le sprint, l’effort le plus violent pour le corps humain 44:49 Prévention autour des blessures 48:29 Musculation et travail de puissance spécifique pour le sprint 55:51 Le travail du lactique 01:01:20 Comment débuter le sprint 01:08:44 L’importance de la pliométrie 01:14:26 Le signe des blessures ? 01:27:35 La préparation mentale au plus haut niveau 01:38:11 Le pic de performance et la longévité 01:41:18 La chambre d’appel 02:05:08 La gestion de l’attention et du système nerveux 02:31:53 La réalité du haut niveau 02:54:50 Conclusion 📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ 📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast _____ 💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ Twitter : https://x.com/extraterrienpod/ Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/ TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Extraterrien, on part à la découverte du sprint avec Younes, sprinter français, créateur du média Sprint Nation, et passionné de transmission autour du 100 mètres. Ensemble, on plonge dans tous les secrets de la discipline : particularités de l’entraînement, rôle du mental, impacts de la préparation physique, gestion des blessures, expériences de chambre d’appel… Mais aussi tous les conseils pour intégrer intelligemment du sprint dans votre préparation, que vous soyez coureur, sportif, ou simplement amateur de défis explosifs. Un échange ultra complet, technique et motivant, pour vous aider à progresser ou tout simplement à porter un nouveau regard sur cette discipline mythique et ses acteurs d’exception ! _Chapitrage_ 00:00 Introduction et présentation de Younes 01:33 Comprendre le sprint 04:05 L'accès au haut niveau 05:15 L’importance du vent et ses impacts sur la performance 06:52 Les meilleurs spots pour sprinter 10:55 L’impact de l’environnement, du public et du mental en compétition 15:35 Les différences entre 60 et 100 mètres 19:20 Bolt, Lemaitre : spécificités physiques et records 22:24 L'entraînement de Younes 24:11 À quoi ressemble une semaine type d’entraînement pour un sprinteur ?25:49 Séances vitesse, récup, charge nerveuse 27:24 Rôle du relâchement et gestion de l’intensité 33:12 Variété des séances 38:29 La pliométrie et son rôle en sprint 42:11 Le sprint, l’effort le plus violent pour le corps humain 44:49 Prévention autour des blessures 48:29 Musculation et travail de puissance spécifique pour le sprint 55:51 Le travail du lactique 01:01:20 Comment débuter le sprint 01:08:44 L’importance de la pliométrie 01:14:26 Le signe des blessures ? 01:27:35 La préparation mentale au plus haut niveau 01:38:11 Le pic de performance et la longévité 01:41:18 La chambre d’appel 02:05:08 La gestion de l’attention et du système nerveux 02:31:53 La réalité du haut niveau 02:54:50 Conclusion 📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ 📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast _____ 💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ Twitter : https://x.com/extraterrienpod/ Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/ TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.