Ultra et endurance : Comment éviter les douleurs digestives ?

Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27 👉 Dans les sports d’endurance, la nutrition ne peut pas vous faire gagner une compétition mais elle peut sans aucun doute vous la faire perdre. Marie nous explique aujourd’hui comment mettre toutes les chances de notre côté pour être le plus performant possible pendant l’effort. Une bonne stratégie se construit en 3 phases : ✅ Adapter son alimentation une semaine avant la course ✅ Économiser son énergie jusqu’au départ ✅ Avoir une stratégie énergétique structurée pendant l’effort. Nous avons pris le temps de comprendre les mécanismes du corps humain et l’intérêt de chacune de ces phases. 💡 Saviez-vous que, pendant l’effort, le tube digestif ralentit pour laisser un maximum d’énergie aux muscles ? 💡 Nous abordons également des sujets comme : ➡️ Les sodas pendant les ravitaillements ➡️ Les avantages et les risques des anti-inflammatoires ➡️ Pourquoi un croque-monsieur peut être une bonne source énergétique. Donner son maximum pour réussir demande beaucoup d’engagement et l’on est souvent à la recherche du petit plus qui pourrait faire la différence. Et si l’effort supplémentaire, celui qui va vous faire passer au niveau supérieur, se jouait finalement dans votre nutrition ? Retrouvez Marie Chavanes : ➡️ Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/ ➡️ Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27 📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés : ➡️ En savoir plus sur la curcumine, anti-inflammatoire naturel : https://www.nutripure.fr/fr/blog/curcuma-n62#ae27 ➡️ En savoir plus sur la boisson énergétique : https://www.nutripure.fr/fr/blog/boisson-energetique-maison-sport-n31#ae27 CHAPITRES : 00:00 Intro Extraterrien et Nutripure 01:00 Présentation Marie de chez Nutripure 02:00 Les douleurs Digestives chez les athlètes 03:15 Comment se manifestent les douleurs digestives 04:20 Les aliments à risques 07:20 Adapter son alimentation une semaine avant la course 10:10 Économiser son énergie jusqu’au départ 12:50 Avoir une stratégie énergétique structurée pendant l’effort. 16:20 Les sodas pendant les ravitaillements 18:00 Les avantages et les risques des anti-inflammatoires 23:07 Préserver le stock d’énergie en ultra 26:23 Conclusion : Tester à l'entraînement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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